하나, 하루 한번 크게 웃자!!
소리내어 크게 웃는 행위는 최고의 유산소운동이라 할 수 있다. 여러번 웃울 경우 10분간 조깅하는 것과 같은 효과를 낸다. 의학적으로는 엔돌핀이라는 호르몬이 분비되어 오래 살수 있는 것이특징.



둘, 기상시간을 규칙적으로
공부와 업무 등으로 눈코 뜰 새 없이 바쁜 날은 잠잘 시간도 부족하다. 이럴 땐 취췸 시간보다 기상시간을 정해놓는 것이비결. 피부세포가 재생하는 밤 10시부터 다음날 새벽 2시 사이에 잠 잘수 없다면 정해진 기상 시간에 일어난다. 그러면 아무리 늦게 자더라도 잠을 충분히 잔 효과를 얻을 수 있다.



셋, 월빙 라이프
가끔은 바쁜 일상에서 벗어나 자연 그대로의 생활에 빠져보자.
순수 유기농 야체로 구성된 건강식을 섭취하면 풍부한 비타민과 미네랄성분의 영향으로 피부도 맑고 깨끗해진다. 여기에 발 마사지와 스파,요가를 플러스하면 스트레스로 뭉친 근육과 혈을 풀어 날씬한 몸매까지 얻는다.


넷, 하루 10분 규칙적인 운동
운동을 해서 흘리는 땀은 찜질방이나 사우나에서 흘리는 땀과는 비교도 안 될 만큼소중하다. 운동으로 흘린 땀은 체온유지뿐 아니라 혈액순환과 함께 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출하는 기능이 있어 건강에도 좋다.



다섯, 신나는 취미생활
아무리 힘든 일이 있어도 어떤 일에 몰두하면 힘든 것을 잊게 된다. 시간 날때마다 자연을 찾아 여행을 떠난다거나 럭셔리한 스파를 하는 등 취미생활을 하면 슽레스로부터 벗어날 수 있다.



여섯, 대화로 풀기
스트레스는 사람들간의 불신과 오해로 생기는 경우가 대부분. 이런 요인들이 만성적인 스트레스로 작용하면 억울함과 분노가 가슴속에 응어리로 남아서 화병이 생기게 된다. 화병이 생기면 가슴이 답답하고, 두근거리고, 한숨이 자주 나오고, 얼굴에 열이 올라 화끈거리기 일쑤다. 가끔은 참지 말고 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것이 좋은 방법이다.