혈액형별로 날씬 음식 VS 찌는 음식 ▶ AB형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식 AB형은 그 비율이 가장 적은, 귀한 혈액형으로 생겨난 지 얼마 되자 않았다고 한다. 또한 A형,B형의 양쪽 성질을 모두 물려받아서 체중관리하기가 어렵다. 이를테면 고기를 먹어도 좋은 체질이지만 위산이 적어 고기를 대사시키지 못해서 지방으로 쌓이게 된다고. 먹는 고기의 양 만큼 제한하고 대사의 효율의 높이는 야채나 두부가 좋다. ■날씬하게 만드는 음식 ▣ 두부와 콩 저열량 식품이므로 다이어트에 효과적 일 뿐아니라, 자칫 부족하기 쉬운 단백질을 보충해준다. ▣ 고등어 정어리 달팽이 찬 A형의 렉틴이 함유되어 있어 항암작용과 신진대사를 도와준다. ▣ 요구르트 찬 AB형의 유전자를 물러 받은 AB형의 체내에 흡수되어 인슐린 분비를 촉진시킨다. ■뚱뚱하게 만드는 음식 ▣ 밀 B형은 근육 조직이 약알카리성일 때 칼로리 효율이 최고. 밀은 근육을 약알카리로 만들기 때문에 다이어트의 적이 된다. ▣ 육류 소화기관의 독소를 증가시켜 소화가 잘 안될 뿐 아니라, 지방으로 축척되기 쉽다. ▶ B형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식 기본적으로 B형은 면역성이나 소화기간이 튼튼한 편. 하지만 옥수수,국수, 땅콩,들깨 등은 B형을 뚱뚱하게 만든다. 이는 여기에 들어 있는 레크틴이 B형의 신진대사를 낮추기 때문. 또한 이 식품들을 밀가루와 같이 먹으면 대사의 효율이 더욱 악하되어 제대로 소화가 되지 못한 채 지방으로 축적된다. 따라서 밀가루로 만든 음식 또한 B형에게 좋지 않다. ■날씬하게 만드는 음식 ▣ 우유와 치즈 등 각종 유제품 유일하게 각종 유제품을 마음껏 먹을 수 있는 혈액형. ▣ 표고버섯, 고추 하루에 3~5회 정도는 야채를 섭취하도록 한다. 푸른잎 채소들이 바이러스 감염을 막아준다. ▣ 달걀 풍부한 단백질과 비타민이 B형의 소화기능 을 촉진시켜준다. 이때 흰자와 노른자를 비율을 1:2로 하면 콜레스테롤을 줄일 수 있어 더욱 환상적. ■뚱뚱하게 만드는 음식 ▣ 옥수수와 땅콩 B형은 혈당에 문제가 생기기 쉬운 타입. 따라서 혈당수치를 떨어뜨리는 옥수수와 땅콩은 피하는 것이 좋다. ▣ 참깨 신진대사 효율을 방해하고 저혈당증을 초래한다. ▣ 닭고기 레크틴 성분이 B형 혈액을 응집시킬 수 없다. ▶ A형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식 A형은 신진대사 측면에서 O형과 정반대. 그러므로 육식이 아닌 채식을 할 때 건강하게 살을 뺄 수 있다. 과일이나 채소를 위주로 한 식단이 다이어트에 특효. A형은 위산의 분비가 적어 잘 소화시키지 못한다. 근육이 산성화되어 에너지 활용을 떨어뜨릴 수 있으므로 삼간다. ■날씬하게 만드는 음식 ▣ 파인애플 A형에게 모든 과일이 좋지만 특히 파인애플은 소화기가 약한 A형의 소화작용을 도와줘 날씬하게 해준다. ▣ 현미, 보리 칼로리를 현미나 쌀보리 등 탄수화물을 통해 공급받는다. 이와 함께 각종 미네랄과 효소를 제공하는 야채도 필수. ■뚱뚱하게 만드는 음식 ▣ 모든 육류 A형은 위산의 분비가 적어 육류를 잘 소화시키지 못한다. ▣ 유제품 치즈나 우유도 A형에게 금물. 소화기 문제는 물론 인슐린 불균형을 초래한다. ▣ 밀 밀은 먹어도 좋지만 많은 양은 금물. 근육이 산성화돼 에너지 활용을 떨어뜨린다. ▶ O형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식 O형의 소화기간은 아직까지 먼 크로마뇽인 시절의 기억을 간직하고 있는 O형 다이어트의 핵심은 동물성 단백질. 따라서 O형은 곡류의 섭취를 줄이고 육류와 생선류를 많이 섭취하면 다이어트에 아주 효과적이다. 한때 유행했던 모 그룹 총수의 황제 다이어트가 환상적인 식단이라 할 수 있다. ▣ 다시마와 어패류 O형은 갑상선 호르몬 분비가 적은 편. 요오드 성분이 많은 다시마와 어패류를 섭취해 갑상선 기능을 강화시켜주도록 한다. ▣ 붉은살 고기 O형은 위산을 많이 분비하기 때문에 육류를 많이 먹어도 전혀 부담이 없다. ▣ 마늘, 시금치 비타민K가 풍부한 녹색채소를 먹는다. 혈액 응고 인자가 부족한 O형에게 최고. ■뚱뚱하게 만드는 음식 ▣ 강낭콩과 옥수수 O형의 경우 근육이 약산성일 때 날씬해진다. 옥수수에 들어 있는 렉틴 성분은 몸을 알카리성으로 만들어 좋지 않다. ▣ 밀가루, 곡류 맥아와 밀가루의 글루텐은 O형의 칼로리 활용을 방해. 체중을 증가시킨다.