1. 가급적 오전11시~오후3시 사이에는 외출을 삼간다. 적당히 빛을 쬐는 것은 비타민E 를 자동적으로 합성시켜 식사로 섭취가 불가능한 영양소를 섭취할수 있다는 잇점이 있지만, 자외선은 피부를 노화시키거나 피부암에 걸릴 확률을 높인다. 그러브로 가급적으로 일조량이 가장 많은 시간에는 외출을 삼가는 것이 좋다. 2. 피부에 물을 주자. 요즘은 예전과 달리 가정이나 건물내 난방이 잘되어 있기 때문에 피부가 건조해져서 쉽게 푸석푸석해지고 당기게된다. 심한경우에는 가려움증이나 각질이 일어나기도 한다. 이때 피부에 보습제를 써주는것도 좋은 방법이긴 하지만 그것보다 밥을 지은 후 밥통가까이에 얼굴을 살짝 대어보자. 무공해 천연 보습제가 피부를 촉촉하게 만들어 준다. 3. 미인은 잠꾸러기-숙면은 미인의 즐거운 피부관리법이다. 스트레스는 신체적으로 많은 기능저하와 질병을 유발하고 심한경우에는 사망에 이르게하는 인간으로서는 천적과도 같은 존재이다. 특히 피부는 스트레스를 가장먼저, 그리고 직접적으로 나타내어 주는 부분이다. 스트레스는 피부를 빠르게 노화시킬 뿐 아니라, 변비를 유발하거나 피부의 트러블이 생기게한다. 변비에 걸리면 피부색이 칙칙해지고 트러블은 피부의 유분함량을 늘린다. 성격미인은 피부미인임을 잊지 말고 어떠한 스트레스도 가볍게 "후"~날려 버리자. 4. 자기 피부에 맞는 화장품을 사용하자. 사실 화장품 값도 만만치 않은 요즘 비싼 화장품만이 능사는 아니다. 화장품을 구입하기 전에 먼저 연령대나 유수분 밸런스, 그리고 자신이 어떤 케어가 집중적으로 필요한지 반드시 확인해 볼 필요가 있다. 꼭! 자신의 피부타입을 먼저 알아보도록하자. 5. 채소와 과일로 피부를 매끄럽게 비타민과 미네랄은 피부를 아름답게 한다. 과일섭취는 필수. 또 식이섬유가 풍부한 통곡식이나 채소도 장의 운동을 원활히하여 배변을 좋게하여 피부미용을돕는다. 그러나 흰쌀밥에 육식, 기름진식사, 식사거르기 등은 몸을 상하게 할뿐아니라 피부의 노화도 촉진한다. 나의피부 트러블! 밥상위를 한번 점검해보면 해결되지 않을까? 6. 금주 금연은 필수 음주를 한 다음날 우리는 쉽게 피부트러블이나 거침을 경헙할수 있을것이다. 음주를 하게되면 우리몸에 알콜량이 증가하면서 신진대사가 원활히 이루어지지 못하게 되고 따라서 이것은 스트레스로 이어진다. 게다가 음주와 흡연은 혈관을 좁게만들어 피부에 대한 충분한 산소공급과 영양공급을 방해함으로써 피부노화를 촉진시키기 때문에 가급적이면 삼가는 것이 좋다. 뿐만아니라 성장기의 흡연은 피부노화 더불어 성장을 방해하기때문에 그만큼 청소년 흡연은 더욱 나쁘다고 볼수 있다.