다이어트가 힘드신 것 다들 아시죠? 그리고 원하는 만큼 만족하기도 힘들고.. 그리고 건강에도 안좋으신것 잘 아시죠?? 제가 권해 드리는 것은 쉽게 빼려고 하는 것이 아닌 생활속의 평생동안 할수 있는 건강 다이어트 법입니다. 쉽게 이야기 하면요 !!! 물로 하는 다이어트 지요!! 말그대로 아침 ,점심 저녁 다 드셔도 되요... 그럼 비법을 소개 합니다.. ((먼저.. 들어가기전 해설. * 앞으로 언급하게 되는 한잔이란 : 맥주컵 한잔을..의미함 * 두번째 물은 꼭 씹어 드시는 습관을 들이십시요 )) 1. 아침에 일어나서 차가운 물 한잔... : 냉장고에 넣어놓은 물이나, 정수기에 찬물 , 얼음물이라면 더욱 좋죠... 꼬옥 씹어드세요..천천히. 2. 아침밥 먹기전 너무 차갑지 않은 물 두잔.. : 꼬옥 씹어드시고요. 3. 아침밥과 점심 먹기전 뜨거운 물 세잔. : 녹차종류는 되도 커피나 음료수는 안되요.. : 한꺼번에 드시는 것이 아니고 나누어..서 4. 점심 밥 드시기전 차가운 물 2잔 : 방법 아침과 동일...^^ 5. 점심과 저녁사이.. 차가운 물 또는 얼음 물 세잔 : 차갑게 드시는 것이 좋아요.. 6. 저녁 식사전 차갑지 않은 물 2잔.. : 꼬옥꼭 씹어서요.. 식당이라면 "아줌마 여기 물한 잔 더요!" 7. 잠자기전 따뜻한 물한잔 : 호호 불면서.... 위의 방법은 앞으로 평생 자꾸 기억해서 물을 많이 드세요. 다들 아시다 시피 물은 이뇨작용을 해서 신장을 좋아지게 한답니다. 그리고 몸안에 나쁜 노페물을 밖으로 빼주고요.. 그리고 씹어드시는 동안 우리의 몸은 식사하는걸로 착각하죠..그래서 금방 포만감이 생기죠.. 저절로 식사량도 줄이게 될겁니다.. 잠자기전 뜨거운 물은 편안한 수면을 도와줄꺼구요. 모두들 평생 건강 다이어트 하세요... 아마..몸이 좋아지면서 체중 조절도 하실수 있을겁니다. 주의 : 밥먹고 나서 물 많이 먹으면 소화 안됩니다...