|
|
|
|
ºäƼ & ÆÐ¼Ç |
|
Æмǰú ¹Ì¿ë, ´ÙÀ̾îÆ® µî ³ª¸¸ÀÇ ºñ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é °ø°³Çغ¸ÀÚ.
ºäƼ°ü·Ã ä³Î!!!
|
|
¡Ú °Ô½Ã±Û ÀÛ¼º½Ã "½ÅºÐ, ³»¸éÀÇ ºñ¹Ð, ½É½ÅÀÇ »óÅÂ, °æÁ¦°ü°è µî" °³ÀÎÁ¤º¸ ÀԷ¿¡ ÁÖÀÇÇØ ÁÖ¼¼¿ä! °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£¹ý¿¡ ÀÇÇÑ Á¤º¸ ³ëÃâ½Ã °ü¸®ÀÚ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, |
|
¢º±Ö²®ÁúÂ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¢¸
|
chymhj ´Ô±Û
³¯Â¥ : 03/01/21 17:17
Á¶È¸¼ö :
3014
|
|
|
±Ö²®ÁúÂ÷ ´ÙÀ̾îÆ® |
|
|
¢Ã ±Ö²®ÁúÂ÷ ´ÙÀ̾îÆ®
ÃæºÏ´ë¿¡¼ ¿©´ë»ý 27¸íÀ» »ó´ë·Î, ²Ü ²®Áú, ³ìÂþÀÙ, »ÍÀÙÀ» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä Ç°À» º¹¿ëÇÑ °á°ú Æò±Õ üÁö¹æ·üÀÌ ÀÓ»ó Àü 33.02%¿¡¼ 12ÁÖ ÈÄ 30.50%·Î ÁÙ¾îµç ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ±Ö²®ÁúÂ÷¿¡ ü³» Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â °á·Ð¿¡ µµ´ÞÇÏ ¿´À¸¸ç, ±× °á°ú ±Ö²®ÁúÂ÷¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵǰí ÀÖ´Ù.
±Ö¿¡´Â ºñŸ¹ÎC 40~50mg°ú ¹ß¾Ï¹°Áú ¾ïÁ¦ ¼ººÐ, Ä®½·, öºÐ, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î û¼Ò³â ¿µ¾ç½ÄÀº ¹°·Ð ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÀÌ»óÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.
½ÇÀü! ±Ö²®ÁúÂ÷ ¸¸µé±â
¨ç.. ¸»¸° ±Ö ²®ÁúÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°¿¡ ³Ö°í ²úÀδÙ.
¨è.. óÀ½¿¡´Â Á» ¶µÀº¸ÀÀÌ ³ª¹Ç·Î À¯ÀÚÂ÷¿Í ¼¯¾î ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
¨é.. ³ìÂ÷¿Í ±Ö²®ÁúÂ÷¸¦ ¹ø°¥¾Æ ¸¶½Ã¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü ´Ü±â°£¿¡ ´«¿¡ ¶ç´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î Àå±â°£, ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¢Ã ²Ü¹° ´ÙÀ̾îÆ®
²Ü 300gÀº 882kcal·Î ´çºÐÀÇ 70% ¹Û¿¡ ¾ÈµÅ Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇϱ⠽±°í ¹°¿¡ Ÿ ¸¶½Ã¸é ½± °Ô Æ÷¸¸°¨±îÁö ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î ´õ¾øÀÌ ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°.
²ÜÀÇ Áö¹æ»ê ¼ººÐÀº ´ëÀåÀÇ È°µ¿À» ÃËÁø, º¯ºñ¸¦ ÇؼÒÇØÁÖ¾î ÇǺαîÁö ±ú²ýÇØÁö´Â Àϼ® ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÇÀü! ¸¸µé±â
¨ç.. È¥ÇÕ¹°ÀÌ ¼¯ÀÌÁö ¾ÊÀº õ¿¬²Ü 150~300gÀ» ÇÏ·ç¿¡ ¿©·¯ ¹ø¿¡ ³ª´² ¸Ô´Â´Ù. ±×³É ¶° ¸Ô¾îµµ µÇ°í, ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ´Ü, 300gÀÌ ³ÑÀ¸¸é Ä®·Î¸®°¡ ÃÊ°úµÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÒ °Í.
¨è.. ¹°Àº ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ±¦ÂúÁö¸¸ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á´Â ¸¶½Ã¸é ¾È µÈ´Ù
¨é.. ±âº»Àº 3ÀÏ. 3ÀÏ ÀÌ»óÀº Àý´ë ÇÏ¸é ¾È µÇ°í, ½Ã°£ÀÌ ¾øÀ¸¸é ÁÖ¸»À» ÀÌ¿ëÇØ 2Àϸ¸ ÇÑ ´Ù.
¨ê.. ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ³¡³ ÈÄ ½Ä»ç´Â »îÀº ¾ßä, µÎºÎ, Á×µî ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ´Â À½½Ä¸¸À» ¼·ÃëÇÏ ´Â 2ÀÏ°£ÀÇ º¸½Ä ±â°£À» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù.
*ÁÖÀÇÁ¡
¨ç.. ²ÜÀº ½ºÅ×Àθ®½º¿Í »ó±Ø.
µû¶ó¼ »ç±â³ª À¯¸® ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¸Ô°Å³ª º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¨è.. ²ÜÀ» ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀ» ¶§´Â ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°À» 65~70¡É Á¤µµ·Î ½ÄÇô »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Àû´çÇÏ´Ù.
¨é.. ²ÜÀº ¼ÒÀ½Àΰú Âû¶±±ÃÇÕ.
¼Ò¾çÀÎÀ̳ª ÅÂÀ½ÀÎ µî ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àº ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¿ÀÌ ³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù
:: ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ°¡Áö¾¿ ¿ä¸®¸¦ ¹è¿ìÀÚ!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|