내똥배 ㅜ.ㅡ 변비! 너 때문이야~~

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♥매일매일 이뻐지자! 패션미용 ☆요조숙녀(.. *)☆♥ 아랫배가 몰라보게 쏘~옥 들어갔다! 더부룩 답답, 뭔가 찜찜하게 느껴지는 이 기분의 주범은 바로 변비. 그동안 볼록 튀어나온 똥배 때문에 얼마나 고민이었는지. 다른 곳은 날씬해도 의외로 똥배만 볼록 튀어나온 사람들이 많다. 아랫배 비만의 주원인인 지긋지긋한 변비를 고쳐보자. 화장실에 가는 횟수가 점점 줄어들고 아랫배마저 나온다면 변비를 의심해 볼 만하다. 장 속의 변이 오래되면 똥배가 생긴다 배를 만져보면 뭔가 잡히는 느낌이 들고 불쾌한 기분과 함께 아랫배가 자꾸만 나온다면 그 이유는 도대체 뭘까? 열심히 굶고 다이어트도 해봤지만 일반적인 다이어트 방법으로는 해결될 수 없는 이 볼록한 아랫배의 원인이 바로 변비라는 놀라운 사실. 장 속의 오래된 변이 제때 나오지 못하면 변에 남아 있는 가스 때문에 아랫배도 볼록 튀어나오고, 내장에 영양분이 흡수되어 살이 쪄서 아랫배 비만이 된다. 변비는 하체 비만을 일으킨다 변비에 걸리면 노폐물을 운반하는 림프액이 림프절을 압박하게 되면서 이 부분에 불필요한 수분이 고여 다리가 굵어지게 된다. 또한 장내에 오랫동안 음식이 머물러 있으면 그만큼 장벽에서 영양분을 흡수하기 때문에 섭취 에너지가 높아지게 되고 이와 함께 독소가 체내에 흡수되면서 몸이 약해지고 무거워져 운동 부족을 일으키게 된다. 이러한 현상이 계속되면서 하체는 점점 더 비만을 일으키게 되는 것이다. 다이어트로는 아랫배를 쉽게 뺄 수 없다 아랫배가 점점 불러오는 것을 바라보면서 흔히 식사량을 팍 줄이거나 굶는 식의 다이어트를 시도하는 사람들이 많다. 하지만 볼록한 아랫배의 원인인 변비를 일으키는 중요한 이유 중 하나는 불규칙한 식사에 섬유질과 수분 섭취가 부족하기 때문. 그냥 굶는다고 해서 이미 볼록해진 아랫배가 절대 들어가지는 않는다. 특히 다이어트를 하다 보면 식사량이 줄어들게 되고, 그러다 보면 대장의 원활한 운동이 제대로 이루어지지 않아 만성 변비를 불러오는 결과를 낳게 된다. [관련Test] 호기심 테스트-나는 과연 어떤 타입의 변비일까? 배변 기능과 관련해서 변비가 확실한 증상 · 일주일에 배변 보는 횟수가 2회 이하. · 1회 배변시에 걸리는 시간이 10분 이상. · 배변 시간은 절대 규칙적이지 않다. · 변의 형태는 딱딱하고 동글동글하다. · 변의 색깔이 진한 갈색이거나 흑색에 가깝다. · 배변 후 변기의 물을 내렸을 때 변이 깨끗이 제거되지 않고 변기에 묻 어 있는 경우가 있다. · 변을 보고 나면 뭔가 남아 있는 듯 찝찝한 기분이 든다. · 스트레스를 받거나 조금만 신경 쓰이는 일이 있으면 변을 보지 못한다.